『厚揚げとハンバーグ』のお昼ごはん。久々の糖質オフランチ。

ご飯なしの食事です(体重調整)。

厚揚げとハンバーグ

・厚揚げ(チーズのせ)
・ハンバーグ
・キャベツとしめじのガーリックソテー
・コーンスープ
・プチトマト

今日は「ご飯なし」で、久々の糖質制限お昼ごはん。
コーンスープやハンバーグは糖質あるけど、ゆるくやります。

久し振りの袋入りハンバーグは、懐かしいような味でした。鍋で茹でました。
3つぐるぐる巻きで168円。

1袋69g当り:エネルギー107kal、たんぱく質5.8g、脂質4.1g、炭水化物11.7g、食塩相当量1.6g

久し振りに、こういうの書いたー (^^)。

キャベツとしめじは、ガーリック&塩あじ。色は地味でもとても美味しい。

厚揚げを1つにしようか迷って、2つに。しっかり食べてる方が、妙な食欲がわかなくていいのだ。

気分転換の散歩

昨日は、気分転換に散歩へ。

レポート提出のことばかり考えているうちに、景色はすっかり秋でした。もうすっかり葉が落ちた木もあって、おどろき。

寒い季節は好きじゃけど、太らんよう気を付けんといけんわ。すぐ太るけんなぁ。
と、母国語で終わります。

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