『サバの味噌煮』のお昼ごはん。かぼちゃも煮物。味噌&味噌。

サバの味噌煮

・サバの味噌煮
・かぼちゃの煮物
・味噌汁(白菜人参)
・酢きゅうり
・ご飯100g

かぼちゃも煮たので、煮物ばっかりw。

冷凍しておいた切り身の塩サバを、適当に解凍。

お酒や味りん無しでも「味噌&砂糖」だけで、わりと美味しくできます。
だいたいですが、味噌大1&砂糖小1くらい入れました。

粒味噌なのでつぶつぶ。
生姜は少し入れています。

糖質制限を意識し始めてから、「味りん」はほぼ使わないです。日本酒はときどき飲みますが…でもあんまり買わないかな。だいたい、焼酎かウイスキー。

かぼちゃの煮物は、おかずにする前に…お茶請けでちょこちょこ食べてしまいました。
適度な甘さで日本茶と合います。

全部おいしかったけど…
「味噌煮&味噌汁」そして「煮物と煮物(甘い)」で、かぶり過ぎました。ま、そんなご飯の時もありますね。

変わりたくないを乗り越える

昨日、メンタリストのDaiGoさんの本を読みました。

自分を変えるには「行動」するしかないのだけど、その行動に至るまでに自分自身が変化を止めてしまうという…とてもわかりやすい内容でした。

「変わりたくない」をどう乗り越えるか。
新しい行動はいつもの生活と抱き合わせにすれば忘れないとか、具体的に書かれていてとても勉強になりました。

忘れがちの下半身エクササイズは「お風呂の前」って決めておけば、確かに忘れないかも♪

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